Relaje, revitalice y mejore su estado de salud y forma física con una rica variedad de fantásticas secuencias de ejercicios de 5 minutos que podrá incorporar fácilmente a su vida cotidiana: en cualquier momento, en cualquier lugar. Una forma ideal de aprender yoga de forma rápida y sencilla.

Empiece el día con una secuencia matinal de activación, practique revitalizantes ejercicios en el trabajo o bien relájese en el parque. Además, podrá escoger diferentes ejercicios clasificados según sus efectos en cuerpo y mente, con posiciones que le permitirán liberar el estrés, mejorar su estado de ánimo o recargar sus energías.

Contenido

Introducción 6

A cualquier hora 22

En cualquier lugar 52

Liberar el estrés 78

Mejorar el ánimo 90

Revitalizar 102

Compartir 114

Secuencias diarias 124

Autora

Christina Brown es autora de diversos libros de yoga reconocidos a nivel internacional. Es profesora de hatha yoga: obtuvo su certificado en India y en Australia, y estudió yogaterapia en Londres. Titulada en medicina complementaria, da clases de yoga en el centro Live Source Yoga & Health de Sydney, Australia.