Tanto si necesitas defender tus principios con valentía y honestidad como si lo que deseas es desembarazarte de las tensiones y el estrés o simplemente recuperar la paz interior, haz que el karma yoga pase a formar parte de tu vida cotidiana y utiliza sus posturas simbólicas para experimentar su poder.

Un libro para introducir los beneficios del yoga en las vidas diarias de la mayor cantidad de público posible. Te enseña a trabajar en armonía con cualesquiera que sean las tareas y los retos a los que te enfrentes, para saber encarar el estrés de forma positiva. Incluye diez posturas con sus correspondientes meditaciones. Concéntrate en una o más de ellas y después llévate esa concentración contigo al acometer tu actividad habitual. Practica el karma yoga y verás cómo podrás transformar tu vida.

Contenido

Introducción 4

El karma y el yoga 4

Los beneficios del karma yoga 5

Áshram y gurú 7

Cómo practicar el karma yoga 8

Ejercicios 12

La liebre y la cobra 12

El guerrero 18

Elevación 24

El barco 30

Movimientos liberadores 34

La respiración limpiadora 44

El gesto de la paz 48

La concentración 52

Paz interior 54

La postura 56

La meditación 58

Relajación profunda 60

Autor

Joss Guin practica yoga y técnicas de meditación desde una temprana edad. Ha estudiado bajo la tutela de prestigiosos maestros de Australia, la India y el Reino Unido. Dirige un gran número de cursos y programas educativos y está entregado a la tarea de sacar el yoga de la estera e introducirlo en la vida cotidiana del gran público, consciente de su enorme potencial: «El yoga tiene mucho más que ofrecer aparte de los ejercicios físicos por los que es célebre: sin cambiar de estilo de vida, el yoga puede añadir a tu vida otra dimensión que acelere el crecimiento personal».